Treino Moderado

Swimming Workout

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Ecaterina Facina

Descrição

This is a workout to do when your a swimmer, it helps you increase endurance. It is fairly moderate and do at least once a day, before swimming.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lunges

15 segundos

Rest

5 segundos

Crunches

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Push Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

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