Treino Moderado

Core

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado por Personal Trainer Johanna Collazos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

45 segundos

Crunches

45 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

Supermans

45 segundos

Half Side Planks Right

Half Side Planks Right

45 segundos

Full Right Side Plank Left

Full Right Side Plank Left

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

10 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

7 mins 10 segs, Moderado

10 mins 30 segs, Intenso

9 minutos, Intenso

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wall Sit: Level III

Intenso

6 min

Legs

Wall

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Iniciante

3 min

Chair Dip Pyramid

Intenso

6 min

Arms

FIX THAT COMPUTER HUNCH🧸⚕️[Neck & Shoulder Relief] 🌟 HS

Iniciante

12 min

Shoulders

Exercise Mat

GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

Intenso

14 min

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball

Team #BeastModeCamp Big Booty Challenge Log

Intenso

2 min

Full Body

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro