Treino para Iniciantes

Wake Up

Iniciante Duration 19 minutos

Adicionado Por Cody Stanley

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

stretching

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Chin Ups

2 minutos

Crunches

2 minutos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 minutos

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

stretching

5 minutos

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