Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Leg Work

Intenso   30 minutos

Leg Work
Descrição

Overall strength conditioning for your legs

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Leg Extensions
30 segundos
Leg Curls
Leg Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Standing Calve Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
36 minutos, Moderado
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 mins 18 segs, Intenso
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 mins 8 segs, Intenso
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 mins 21 segs, Intenso
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 mins 15 segs, Intenso
Revolution - Day 20 - Practice Peace
Revolution - Day 20 - Practice Peace
30 mins 16 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intenso 20 min  
Cardio   No Equipment
BAT- Butt, Abs, and Triceps

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intenso 17 min  
Full Body   Wall
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Moderado 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Suck It Up

Suck It Up

Intenso 39 min  
BASIC Mass Arms 006

BASIC Mass Arms 006

Intenso 32 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis