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Treino Intenso

It Begins!!

Intenso   21 minutos

It Begins!!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Ball Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Fly
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
The Matrix
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Seated Rotation for Abs
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos

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