Full "Abstimulation"

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Ricardo Ruiz

Descrição

Get the ab muscles warmed up for that terrific follow-through ab workout routine. Let your mantra be Motivation & Persistence!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Bends

35 segundos

Side Squats

35 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Sumo Obliques

35 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 segundos

Rest

35 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 minuto

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Fast Crunches

30 segundos

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuto

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 segundos

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 segundos

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 segundos

Side Bends

30 segundos

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6 mins 10 segs, Moderado

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