Elite Abs

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jose Rodriguez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

ab workout to get you a 6 pack.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

12 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

Rest

12 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minutos

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