Elite Abs

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jose Rodriguez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

ab workout to get you a 6 pack.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

12 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

Rest

12 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minutos

Treinos Relacionados

10 minutos, Intenso

7 mins 30 segs, Intenso

11 minutos, Intenso

40 mins 30 segs, Intenso

6 mins 53 segs, Intenso

12 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intenso

13 min

Abs Burnout

Intenso

3 m 30 s

Lower Ab Massacre

Intenso

8 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro