Core

Intenso Duration 45 minutos

Adicionado Por Matt Dotlich

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

10 minutos

stretching

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

High Knees

1 minuto

Power Jumps

1 minuto

High Knee Twist

1 minuto

Wide Leg Power Jumps

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Banana

1 minuto

Supermans

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Oblique Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

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