Treino Moderado

Shuttles

Moderado Duration 10 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Burpees

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

2 minutos

Jumping Jacks

2 minutos

Mountain Climbers

2 minutos

Left foot Lunge. Bring feet together in between hands.

2 minutos

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Thursday Session

Thursday Session

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