Weights & Tabata

Intenso Duration 47 minutos

Adicionado Por James Matthews

Descrição

Barbell & Dumbbell

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Clean and Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Pull-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Overhead Squat with Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Push ups

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Burpees

40 segundos

Rest

20 segundos

Left Kettlebell Swing to Squat Press

40 segundos

Rest

20 segundos

Right Kettlebell Swing to Squat Press

40 segundos

Rest

20 segundos

V-Sit Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

40 segundos

Rest

20 segundos

Alternating Bicep Curls

40 segundos

Rest

20 segundos

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8-24-11 Tabatas

12 minutos, Moderado

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