Divalicious Bod

Intenso Duration 30 minutos

Adicionado Por Kei King

Descrição

Burn fat and get fit. Get the sexy abs legs and butt you deserve.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Jump Rope

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank Hop Outs

30 segundos

Rest

20 segundos

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuto

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Butt Lifts

1 minuto

Pile Squats

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Sumo Obliques

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Bow Pose

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

20 segundos

Cobra

30 segundos

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20 min

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