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Treino Intenso

Ready Set Go!

Intenso   19 minutos

Alexis Squire
 		    Adicionado Por Alexis Squire
Ready Set Go!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Fast Push-Ups
30 segundos
Jump Kicks
Jump Kicks
45 segundos
Fast Push-Ups
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Fast Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
45 segundos
Fast Push-Ups
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos

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