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Treino Intenso

QuickAbs

Intenso   10 minutos

Natalina Braccio
 		    Adicionado Por Natalina Braccio
QuickAbs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Vertical Leg Crunch
50 segundos
Rest
10 segundos
Hollowbody Hold
30 segundos
Rest
10 segundos
Ball Crunches
50 segundos
Rest
10 segundos
Bicycle
30 segundos
Rest
10 segundos
Cruncy Frogs
30 segundos
Rest
10 segundos
V Ups
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Left Oblique V Ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Right Oblique V Ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Left Side Leg Lifts
50 segundos
Rest
10 segundos
Right Side Leg Lifts
50 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Weighted Sit Up
50 segundos
Rest
10 segundos
Mason Twist
50 segundos
Rest
10 segundos

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