Treino Moderado

Tight

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Jade Unicomb

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

R Inner Thigh Sculptor

45 segundos

L Inner Thigh Sculptor

45 segundos

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Leg Swings

45 segundos

Bicycle Abs

1 minuto

Cross Body Squat Punch

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Ball Crunches

2 minutos

V Sit Twists

45 segundos

Ball Push-Ups

45 segundos

Scissor Kicks

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutos

Tricep Dips

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Treinos Relacionados

28 minutos, Moderado

23 minutos, Intenso

8 mins 15 segs, Moderado

12 mins 10 segs, Moderado

20 mins 56 segs, Intenso

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Mountain Woman

Intenso

16 min

Lower Body

No Equipment

Fit n' Beachy

Iniciante

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Strong Abs

Moderado

11 min

Core

Exercise Mat

No Equipment...All Body

Intenso

33 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro