Treino Moderado

My Weights Circuit Program

Moderado Duration 29 minutos

Adicionado Por Brandon Bark

Descrição

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Step Ups

2 minutos

Dumbbell Curls

1 min 30 segs

Bicycle Abs

1 minuto

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 min 30 segs

Step Ups

2 minutos

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 min 30 segs

Dumbbell Fly

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minutos

Rest

2 minutos

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