Treino Moderado

Circuit Program

Moderado Duration 50 minutos

Adicionado Por John Berg

Descrição

Weights combined with aerobic in a circuit style.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Step Ups

2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 segs

Step Ups

2 minutos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 min 30 segs

Step Ups

2 minutos

Burpees

1 min 30 segs

Step Ups

2 minutos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutos

Rest

2 minutos

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26 mins 20 segs, Moderado

18 mins 51 segs, Intenso

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