Regular Muscle Workout

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Wall

Adicionado Por Sasha Leidman

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Descrição

Abs, legs, arms, and back

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 segundos

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 segundos

Quad Stretches

45 segundos

Left Side Lunges

Left Side Lunges

15 segundos

Right Side Lunges

Right Side Lunges

15 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 segs

Wall Sit

1 min 30 segs

Deep Lunges

1 min 30 segs

Flutter Kicks

2 minutos

Bicycle Abs

1 min 30 segs

Elbow Plank

3 minutos

Half Side Planks

Half Side Planks

3 minutos

Russian Twists

1 min 30 segs

Child's Pose

1 minuto

Push-Ups

1 min 30 segs

Tricep Dips

1 min 30 segs

Burpees

2 minutos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

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29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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