Treino para Iniciantes

Workout

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Nathalie Perlalazo

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 minutos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 minutos

Cardio Warm Up

2 minutos

Biceps Stretches

2 minutos

Squats

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuto

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