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Treino Intenso

Cardio Workout.

Intenso   28 minutos

Cardio Workout.
Descrição

Awesome cardio workout!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Step Touches
2 minutos
Side Lunges With Windmill Arms
1 minuto
Jog In Place
1 minuto
March In Place
1 minuto
Highjogs
30 segundos
Side Lunges With Windmill Arms
30 segundos
Speed Skaters
1 minuto
High Digs
30 segundos
March
30 segundos
Jumping Jacks
1 minuto
Plyo Jacks
30 segundos
Rest
30 segundos
Plyo Jacks
30 segundos
Ice Breakers
30 segundos
March
1 minuto
Jog
1 minuto
Squat Thrusts
1 minuto
Rest
30 segundos
Squat Thrusts 6 Reps
30 segundos
Cross Country Ski.
30 segundos
Jump Kicks
30 segundos
Plyo Lunge
30 segundos
Rest
30 segundos
Plyo Lunge
30 segundos
Side Kicks
1 minuto
Front Kick With Squat
1 minuto
Lunge With Chop
30 segundos
Rest
30 segundos
Lunge With Chop
30 segundos
March
1 minuto
Power Jumps
1 minuto
Stretch And Rest
5 minutos

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