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Treino Moderado

Cardio Workout

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Aidan Topley
 		    Adicionado Por Aidan Topley
Cardio Workout
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ice Skaters
Ice Skaters
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Skips in Place
Skips in Place
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 segundos
Quick Feet
Quick Feet
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Sliders
Sliders
45 segundos
Skipping High Knees
Skipping High Knees
45 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

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Intenso 20 min  
Legs  
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Intenso 6 min  
Full Body   No Equipment

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