Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Monday

Intenso   30 minutos

Monday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
20 Pushups
1 minuto
Get Ready For Next Excersise
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Flat Bench Press 12 Reps
30 segundos
Bendover Rows 12 Reps
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Sholder Press 12 Reps
30 segundos
Barbell Shrugs 12 Reps
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Barbell Curls 12 Reps
30 segundos
Bysep Dips Till Failure
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Barbell Squats 15 Reps
45 segundos
Stiff Leg Dead Lifts Barbell 15 Reps
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Calf Raises 25 Reps
30 segundos
Run In Place With Weight
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas
Decline Situps Start
15 segundos
Stop
15 segundos

Treinos Relacionados

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
32 mins 57 segs, Moderado
30 MIN HIIT FULL BODY WORKOUT | High Intensity Training at Home
30 MIN HIIT FULL BODY WORKOUT | High Intensity Training at Home
34 mins 55 segs, Intenso
Children Come Out To Play (Child)
Children Come Out To Play (Child)
32 mins 29 segs, Intenso
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 mins 18 segs, Intenso
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30 mins 43 segs, Intenso
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 mins 10 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Iniciante 30 min  
Lower Body   Wall
Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Art of Exercise Freebie L

Art of Exercise Freebie L

Intenso 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Wednesday

Wednesday

Intenso 27 min  
Hiit...Week 5

Hiit...Week 5

Intenso 31 min  
Day 2 Phase 2

Day 2 Phase 2

Intenso 36 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis