Treino Intenso Grátis

Power Challenge

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

Think you're tough stuff? Try these challenging exercises and do as many reps as you can without rest in between.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Floor Wipers

1 min 30 segs

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.

Jumping Lunges

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 min 30 segs

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Jog on the Spot

30 segundos

Wall Sit

1 min 30 segs

Workout Discussion

14 Sep

Good skills

Aparece em

interval timers

Testes de Fitness

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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