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Treino Moderado

Weekend Fun Run (D)

Moderado   1 h 30 m

영회 김
 		    Adicionado Por 영회 김
Weekend Fun Run (D)
Descrição

Weekend Training for 10K Run Advanced ver.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
80 Jumping Jacks
80 Jumping Jacks
2 mins 30 segs
35 Push-Ups
35 Push-Ups
1 min 10 segs
15 Squat Pulses
15 Squat Pulses
1 minuto
20 Burpees
20 Burpees
2 mins 15 segs
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 segundos
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
22 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
20 Jumping Jacks
20 Jumping Jacks
45 segundos
30 Push-Ups
30 Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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Go Run Run Run.
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