Treino Moderado

Weekend Fun Run (A)

Moderado Duration 1 h 14 m

Adicionado Por 영회 김

Descrição

Weekend Training for 10K Run <A Type>

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

100 Jumping Jacks

100 Jumping Jacks

3 mins 30 segs

30 Push-Ups

1 minuto

12 Squat Jumps

1 minuto

12 Burpees

1 min 15 segs

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 15 segs

Run 3 Mile

23 minutos

Transition

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

100 Squats

3 minutos

40 Push-Ups

1 min 30 segs

Rest

1 min 30 segs

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