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Treino Moderado

Problem Fat Burn

Moderado   44 minutos

Denise Turley Campbell
 		    Adicionado Por Denise Turley Campbell
Problem Fat Burn

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
March in Place
March in Place
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Side Bends
30 segundos
March in Place
March in Place
30 segundos
Squats
30 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Calf Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
5 segundos
Planks With High Knee
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Butt Kicks
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Plank
30 segundos
Rest
5 segundos
90 - 90 Sit Up
30 segundos
Rest
5 segundos
Oblique Sit Ups Both Sides
Oblique Sit Ups Both Sides
1 minuto
Rest
5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Cross Trainer
10 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
Dumbell Floor To Ceilinh
30 segundos
Lateral Raises
30 segundos
Shoulder Press
30 segundos

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