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Treino Intenso

Macho Man

Intenso   28 minutos

Anmol Sahib
 		    Adicionado Por Anmol Sahib
Macho Man

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 mins 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 10: 1 rodada
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 min 15 segs
Rest
1 min 30 segs
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 min 30 segs
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 min 15 segs
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 min 15 segs
Rest
Rest
1 min 15 segs
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 min 15 segs
Rest
Rest
1 min 15 segs
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 min 15 segs

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