Ropes

Intenso Duration 27 minutos

Adicionado Por Iain Stephenson

Descrição

Battling ropes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Skipping

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Burpees 45 Secs

45 segundos

Rest 15 Secs

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Mountain Climber

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

2 Hand Slams

30 segundos

Rest

30 segundos

Small Ripples

30 segundos

Rest

30 segundos

Forward Spiral

30 segundos

Rest

30 segundos

Criss Cross

30 segundos

Rest

30 segundos

Chase

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Run On Spot

1 min 30 segs

Cat Cow

1 minuto

Corpse

1 minuto

Treinos Relacionados

Battle Rope Challenge

6 minutos, Moderado

Battle Rope 2.0

6 minutos, Moderado

Battle Rope Circuit

11 minutos, Intenso

Ropeskipping

26 mins 40 segs, Intenso

On The Ropes

10 minutos, Intenso

More Ropes and Bells

10 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Ropes

Battling ropes

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Ab & Leg Superset

Military Mayhem Circuit

Stability Ball Blast

Battle Ropes

Bold Body Cardio

Strong Arms

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+