Fulltime Body Workout

Intenso Duration 1 h 26 m

Adicionado Por Linda Jap A Joe

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Jumprope

30 segundos

High Knees

30 segundos

Clockwork Jumps

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squat With Front Arm Raise

1 minuto

Dumbell Side Bend

2 minutos

Push Up

1 minuto

Leg Pull Ins

1 minuto

Sit Up

1 minuto

Clockwork Jumps

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Birddog

1 minuto

Superman

1 minuto

Somo Squats With Side Bend

1 minuto

Hiplifts

1 minuto

Straight Cross Leg Lift

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Side Lunges With Hammer Curl

2 minutos

Dumbbell Curl

1 minuto

Heel Touchers

1 minuto

Side Crunches Both Side

2 minutos

Donkey Kicks

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Deadlift With Bent Over Roll

1 minuto

Dumbbell Shrug

1 minuto

Kick Squats

2 minutos

Tricept Dip

1 minuto

Dead Bug

1 minuto

High Knee

1 minuto

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