Treino Moderado

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Moderado Duration 9 h 5 m

Adicionado Por Christopher Mann

Descrição

Lower body

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 minutos

Side Lunges

15 minutos

Barbell Lunges

15 minutos

Barbell Squats

15 minutos

Leg Lifts

15 minutos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 segundos

Crunches

15 minutos

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