Treino para Iniciantes

Legs

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Yvonne De Wolf

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

2 mins 3 segs, Moderado

6 mins 9 segs,

3 mins 30 segs,

14 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Drill Sergeant Mom

Intenso

18 min

Core

Exercise Mat

Awesome Workout

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Dancer's Legs

Moderado

10 min

Lower Body

No Equipment

Get Delt With

Moderado

6 min

Shoulders

No Equipment

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro