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Treino para Iniciantes Grátis

Awesome Workout

Iniciante   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Awesome Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 segundos
Torso Twists
Torso Twists
15 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
20 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 segundos
Develop a rhythm for your punches.
Rapid Punches
15 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
15 segundos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Workout Discussion

12 Aug
a bit short.... but love it
04 Dec
Getting it together on Monday morning
01 Dec
Happy Fridaaaaaay!!!
12 Mar
122/67 140/77 139/76
25 Jul
like this
27 May
Great way to start the day.

Aparece em

stretching
Alongamento
bodyweight
Peso Corporal
full body
Corpo Inteiro

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