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Descrição

This exercise I made is similar to the www.sixpackshortcuts.com ones. Actually I took it from there. It's really useful, I really hope you support the creator of it, Mike. Do your best!


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Prone Cobra
Prone Cobra
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Double Unders
Double Unders
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos


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