Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Stability Ball Blast!

Intenso   23 minutos

Stability Ball Blast!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
behind back wall squats
1 minuto
rest
15 segundos
plank
1 minuto
rest
15 segundos
decline push up
1 minuto
rest
15 segundos
roll knees in
1 minuto
rest
15 segundos
ball lift
1 minuto
rest
15 segundos
ball pass
1 minuto
rest
15 segundos
hold at 45 pulses
1 minuto
rest
15 segundos
ball under knees touch sides
1 minuto
rest
15 segundos
arms to side twists
1 minuto
rest
15 segundos
lay on back 007 twists
1 minuto
rest
15 segundos
under knees pull up
1 minuto
rest
15 segundos
dumbbell press
1 minuto
rest
15 segundos
bicep curls together
1 minuto
rest
15 segundos
close grip press with a pullover
1 minuto
rest
15 segundos
chest press with a fly
1 minuto
rest
15 segundos
dumbbell squat shoulder press
1 minuto
rest
15 segundos
decline diamond pushup
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Stretch
2 minutos

Treinos Relacionados

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 mins 45 segs, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 mins 34 segs, Intenso
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 mins 10 segs, Intenso
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 mins 24 segs, Intenso
Lower Body Strength | Toned Booty, Thighs, & Legs | All Standing, No Equipment (At Home)
Lower Body Strength | Toned Booty, Thighs, & Legs | All Standing, No Equipment (At Home)
19 mins 38 segs, Moderado
🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥
🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥
24 mins 12 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strength Cardio Ab Rest :30

Strength Cardio Ab Rest :30

Intenso 30 min  
That Was Rough!

That Was Rough!

Intenso 20 min  
50-10 My Workout 8 Min Abs

50-10 My Workout 8 Min Abs

Intenso 30 min  
Pyramid Workout

Pyramid Workout

Intenso 30 min  
Stationary Bike
4min Champion 20/10 Advanced

4min Champion 20/10 Advanced

Intenso 30 min  
Crazy Eights (60/30) 5 Exercise 3 Rounds

Crazy Eights (60/30) 5 Exercise 3 Rounds

Intenso 23 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis