World Workout

Intenso Duration 4 minutos

Adicionado Por Marce Bustamante

Descrição

Abs,sides,glutes,thighs,arms,triceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Twisting Scissors

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

15 segundos

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Knee Folds

30 segundos

Treinos Relacionados

28 minutos, Intenso

8 mins 50 segs, Intenso

Total Ab Workout

Total Ab Workout

23 minutos, Intenso

7 minutos, Iniciante

1-2-3 Ab Workout

1-2-3 Ab Workout

18 mins 40 segs, Intenso

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Crossfit WOD Wednesday 101208

Intenso

15 min

Back

Pull Up Bar

One Legged Blind Balance Test

Intenso

90 seg

Legs

No Equipment

Belly Fat Destroyer

Intenso

4 m 30 s

Yogi Yoga

Moderado

17 min

Homemade Back Stretcher

Intenso

14 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro