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Treino Moderado

Maintenance Workout

Moderado   19 minutos

Ryuto Sawada
 		    Adicionado Por Ryuto Sawada
Maintenance Workout
Descrição

Body weight excersise to maintain your fitness when you don't have time to go to the gym.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
30 segundos
Skips in Place
Skips in Place
45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
35 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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Short Workout
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