Jess

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jess Clare

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Upward Plank

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 minuto

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