Arms & Abs

Intenso Duration 11 minutos

Adicionado Por Yeo Darren

Descrição

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

20 Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

20 Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

3 minutos

Rest

1 min 2 segs

Elbow Plank

2 minutos

Treinos Relacionados

7 minutos, Intenso

7 Min Arms & Abs

7 Min Arms & Abs

7 mins 30 segs, Intenso

4 Min Arms & Abs

4 Min Arms & Abs

4 minutos, Intenso

5 Min Arms & Abs 1

5 Min Arms & Abs 1

5 minutos, Intenso

3 mins 10 segs, Moderado

Arms, Abs And Calfs

Arms, Abs And Calfs

7 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro