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Treino Moderado

Abb Killer

Moderado   21 minutos

Angie Rosas
 		    Adicionado Por Angie Rosas
Abb Killer
Descrição

abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 segundos
Full Ab Curls
Full Ab Curls
45 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Hip Circles
Hip Circles
30 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos

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