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Treino Moderado

Shape The Office

Moderado   4 minutos

Shaun Washington
 		    Adicionado Por Shaun Washington
Shape The Office
Descrição

Sitting at your deal shouldn't be so mundane. Exercises to bring excitement to the workplace. Get fit :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Leg Raises
30 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 segundos
Leg Curls/Knee Raises
Leg Curls/Knee Raises
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
45 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
34 segundos
Chest Openers
Chest Openers
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Go Back To Working! Enjoy Your Day
6 segundos

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