Iniciante
14 minutos
Áreas Alvo: Legs, Shoulders
Equipamento: No Equipment
Atualize para PRO+ para acessar o programa em que este treino está.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
Encontre um Programa
