Treino para Iniciantes

After Workout

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Jake Willmott

Descrição

A good way to loosen off after a hard workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 segundos

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 segundos

Roll Downs

30 segundos

Treinos Relacionados

24 mins 45 segs, Iniciante

8 minutos, Moderado

8 mins 45 segs, Moderado

Morning Workout

Morning Workout

6 mins 20 segs, Moderado

23 minutos, Moderado

Morning Workout

Morning Workout

17 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro