total body

Intenso Duration 46 minutos

Adicionado Por James Ivery

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 mins 30 segs

Push-Ups

5 minutos

5 Way Push Ups

10 minutos

Crunches

5 minutos

90-90 Crunches

5 minutos

V-Sit Crunches

5 minutos

Double Crunches

Double Crunches

5 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 minutos

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

8 mins 30 segs, Intenso

22 mins 30 segs, Iniciante

13 mins 30 segs, Intenso

20 minutos, Moderado

7 mins 25 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Half-Time Full-Body

Moderado

30 min

Full Body

Dumbbells

Bold Body Cardio

Intenso

11 min

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Full Body 3

Intenso

14 min

Core

Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro