Thruster

Intenso Duration 35 minutos

Adicionado Por Ryan Heinl

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Thruster 21 X

1 minuto

Rest

10 segundos

Thruster 15 X

1 minuto

Rest

10 segundos

Thruster 9 X

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push Ups 100 X

2 minutos

Sit Ups 100 X

3 minutos

Chin Up 50 X

3 minutos

Flutter Kicks 100 X

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Swim 1500

20 minutos

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Starter

10 minutos, Moderado

Arms

6 mins 40 segs, Moderado

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