Ricky

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Greg Fearon

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Thrusters

45 segundos

Rest

5 segundos

Press Ups

45 segundos

Rest

5 segundos

Goblet Squat

45 segundos

Rest

5 segundos

Press Up Plank

45 segundos

Rest

5 segundos

Reverse Lunges

45 segundos

Rest

5 segundos

Curl To Press

45 segundos

Rest

1 minuto

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4 minutos, Moderado

Fun

9 mins 10 segs, Moderado

After Running

4 mins 20 segs, Intenso

O-O

7 mins 30 segs, Moderado

Strength

28 mins 30 segs, Moderado

5 mins 55 segs, Intenso

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