Treino para Iniciantes

4Mins

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Wei Qian

Descrição

Improves body metabolism. Quick and easy

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Star Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

Thursday Session

Thursday Session

5 minutos, Iniciante

4 mins 45 segs, Iniciante

20 minutos, Iniciante

5 mins 5 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Get Ready For Bed Yoga

Iniciante

6 min

Cardio Fight Club HIIT

Intenso

8 min

Legs

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro