Treino Moderado

Quick Friday Workout

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Mandz Della

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

40 segundos

Push-Ups

25 segundos

Rest

20 segundos

Left Lunge

30 segundos

Right Lunge

30 segundos

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 25 segs, Moderado

19 mins 55 segs, Moderado

4 mins 14 segs, Moderado

9 minutos, Intenso

20 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Aerobic Burpees

Intenso

4 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Intenso

10 min

Core

Stability Ball

Quick Wednesday Workout

Moderado

6 min

Quick Saturday Workout

Moderado

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro