Treino Moderado

Workout 1

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Andrea Tu

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 segundos

Right Side Lunges

Right Side Lunges

20 segundos

Left Side Lunges

Left Side Lunges

20 segundos

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 segundos

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