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Treino Intenso

Crazy 8

Intenso   14 minutos

Markus S.
 		    Adicionado Por Markus S.
Crazy 8
Descrição

Quick and intense strength and cardio training. Only rest at the end of a round.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

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Anywhere Workout
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7 mins 30 segs, Intenso
Intense Workout
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7 mins 30 segs, Intenso
Start
Start
7 minutos, Moderado
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