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Treino Moderado

Daily Routine

Moderado   11 minutos

Dan Barboza
 		    Adicionado Por Dan Barboza
Daily Routine

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
High Knees
High Knees
27 segundos
Crunches
Crunches
27 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
27 segundos
Push-Ups
Push-Ups
27 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
27 segundos
Rest
Rest
12 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
27 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
27 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
27 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
27 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
27 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
27 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
27 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
27 segundos
Rest
Rest
5 segundos

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