Rumble

Intenso Duration 48 minutos

Adicionado Por Ryan Heinl

Exercises

Conjunto 1: 16 rodadas

Cleans 2 X

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Toes To Bar 12 X

30 segundos

Thrusters 7 X

30 segundos

Single Arm Kettle Bell Swing 18 X

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Ring Dips Max Effort

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 3 Miles

20 minutos

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